A Comunidade de Madrid bate um novo recorde e consolida-se como líder indiscutível na esperança de vida dentro da União Europeia. Os seus habitantes gozam, em média, de uma esperança de vida de 86,1 anos, um feito notável que excede significativamente a média europeia de 81,4 anos. Esta liderança não é uma coincidência, mas sim o resultado de políticas e programas focados na saúde e bem-estar dos seus cidadãos.
A tendência de opinião sobre viver saudável durante 120 anos está a crescer exponencialmente. Há muitos centenários em Madrid, e o mais velho é Luis Carrasco – Muñoz y Pérez de Isla, com 111 anos. Até há poucos meses, a espanhola María Branyas, que viveu até aos 117 anos, detinha o recorde mundial de longevidade. Hoje, a pessoa mais velha de Espanha é Angelina Torres Valbona, que, aos 112 anos, tem uma cabeleira impecável.
O conceituado e conceituado cardiologista, Dr. Manuel de la Peña, emblemático dirigente espanhol no domínio da longevidade, diretor da Cátedra Coração e Longevidade e presidente do Instituto Europeu de Saúde e Bem-Estar Social, salienta que há dias visitou Mercedes Álvarez Montero, de 106 anos (nascida a 7 de julho de 1918), na sua casa em Madrid.
Mercedes Álvarez Montero, paradigma da longevidade
O Dr. De la Peña teve a oportunidade de realizar uma entrevista clínica com Mercedes Álvarez Montero, uma mulher extraordinária de 106 anos. Apesar da idade avançada, Mercedes goza de grandes faculdades mentais e de uma saúde invejável. Durante o encontro, Mercedes partilhou o seu segredo para uma vida longa e feliz: um estilo de vida saudável, uma alimentação equilibrada, memórias positivas que nutrem o seu espírito, uma fé profunda e uma serenidade que lhe permite enfrentar os desafios da vida com otimismo. A sua história é um testemunho inspirador de como levar uma vida plena e satisfatória até à velhice.
A Mercedes vai completar 107 anos com uma grande recordação e muita alegria.
De la Peña sublinha que Mercedes gosta de recordar os seus verdadeiros heróis, o seu pai, o tenente-general José Álvarez Entrena, e o seu avô, o major-general Antonio Montero, irmão de Manuel Montero, que foi governador militar de Alicante. Mercedes guarda no seu álbum de recortes a carta que a Rainha Fabíola lhe enviou, entre outras, em gratidão pelo apoio da sua família após a morte do Rei Balduíno.
O médico pôde testemunhar a sua excelente memória, a sua mente imaculada e ouvir histórias de fragmentos da História de Espanha, tal como ela a ia vivenciando. É magra, tem hábitos saudáveis, segue uma alimentação equilibrada, vive a pensar nas suas memórias positivas, é despreocupada, alegre e imbuída de fé, espiritualidade e serenidade, sublinha De la Peña.
A idade não é impedimento
Mercedes diz que havia muitas pessoas longevas na sua família. Disse ao médico que se sente bem e não sente qualquer dor. Foi operada às cataratas aos 99 anos e, aos 106, foi-lhe substituída a bateria do pacemaker pela terceira vez. É muito disciplinada com as dosagens dos medicamentos, medindo a tensão arterial, o açúcar no sangue e os comprimidos para dormir todos os dias. O médico prescreveu empiricamente vitamina D e B12 para ganhar mais vitalidade. A sua pressão arterial era de 130/70, a sua frequência cardíaca era de 65 e o seu coração não apresentava arritmias. O seu colesterol está bem controlado, o que a protege contra acidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos, e é por isso que o médico lhe garantiu que não perderá a razão. Como é comum entre os supercentenários, perdeu a mobilidade. Nunca bebeu álcool nem fumou.
Mercedes é um exemplo claro de que a idade não é um obstáculo para receber cuidados médicos de qualidade. Ao longo da sua vida, foi submetida a diversas intervenções cirúrgicas e tratamentos médicos em idade avançada. A sua experiência mostra que com cuidados adequados e uma abordagem positiva, é possível ultrapassar problemas de saúde e manter uma boa qualidade de vida, independentemente da idade.
O Guia para uma Vida Saudável 120 Anos, um Legado de Sabedoria
Ciente da importância da partilha de conhecimentos e experiências, De la Peña presenteou Mercedes com o seu livro “Guía para vivir sanos 120 años”. Esta obra é uma coleção de histórias inspiradoras de supercentenários, pessoas que viveram os 100, 105 e 110 anos com vitalidade e clareza. Além disso, o livro oferece conselhos práticos e recomendações baseadas na ciência para viver uma vida longa e saudável. Desde a nutrição e o exercício à gestão do stress e ao cultivo de relações sociais positivas, o guia fornece ferramentas valiosas para envelhecer com elegância e bem-estar.
Na verdade, contou a Mercedes que Teodora Cea viveu em El Escorial até aos 112 anos e adorava beber chocolate quente com churros. Mercedes também ficou muito motivada ao saber que Servando Palacín, que acabou de completar 110 anos e residente em Madrid, teve um pacemaker implantado aos 109, e que Engraciano, de 109 anos, também residente em Madrid, superou um cancro do cólon aos 90, um ataque cardíaco aos 80, teve a anca substituída pouco antes de completar 100 anos e agora sente-se como se tivesse 60 anos e passeia no jardim durante uma hora todos os dias. Mercedes nunca imaginou que pudessem existir mais de 20.000 pessoas em Espanha com mais de 100 anos.
Embaixador da saúde e da vida
De la Peña deu um terço a Mercedes, que o beijou e abraçou com força, e concordaram em ver-se com mais frequência.
O conceituado Dr Manuel de la Peña, figura fundamental na longevidade, foi recentemente homenageado como embaixador da saúde e da vida pela Academia de Diplomacia pelo seu empenho, dedicação e excelência médica, e pela descoberta de um sítio arqueológico supercentenário. Para além do seu papel como professor de cardiologia, escritor, médico cum laude e académico, de la Peña é um conceituado guru da longevidade, presidente do Instituto Europeu de Saúde e Bem-Estar e diretor da Cátedra Coração e Longevidade. Recebeu prémios de prestígio, e estes reconhecimentos são uma prova do seu trabalho incansável na promoção da saúde e do bem-estar humanos, bem como das suas valiosas contribuições para o estudo e compreensão da longevidade. O seu trabalho inspira outros profissionais de saúde e incentiva as pessoas a adotarem estilos de vida mais saudáveis.
A liderança da Comunidade de Madrid em matéria de longevidade deve-se a uma combinação de factores, incluindo políticas públicas eficazes, um sistema de saúde de qualidade e uma população comprometida com o bem-estar.
A história de Mercedes Álvarez Montero é um exemplo inspirador de uma vida longa e saudável, demonstrando que é possível envelhecer com elegância, vitalidade e realização. Realça ainda a importância da investigação científica e de uma abordagem abrangente para otimizar a qualidade de vida e promover a longevidade através da promoção de hábitos saudáveis, do acesso a cuidados médicos e do apoio social.
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O Dr. Manuel de la Peña entrega um rosário a Mercedes, de 107 anos: Um gesto cheio de fé.
